1.
下压身体双手能拉住脚尖，握住脚尖每次坚持10s，够不到脚的可以放在小腿上，以同样姿势坚持10s，配合深呼吸做一组动作
2.
这个练习不要让自己拉伸痛感太强烈，如果太痛就稍降低标准，动作的目的是拉伸增强柔韧性，放松身体，为下一次做准备
3.
这组动作做完后即可尝试一次标准坐位体前屈，坐直后深吸一口气，向前够脚尖的同时吐气，慢慢向前够
相关新闻
- 现代简约风格客厅灯怎么选择 现代简约客厅装修效果图
- 2022河南省出生人口预测 人口出生率2022公布结果
- 罗马柱瓷砖外墙贴法 外墙砖贴图
- 华为马上出的新手机有哪些 即将上市的新手机有哪些
- 冒险岛骑士团什么职业练级快 冒险岛骑士团哪个职业好
- 荣耀50pro鸿蒙系统怎么安装 鸿蒙系统怎么安装到手机
- 旅美熊猫启程回国是怎么回事 旅美大熊猫或将全部回国
- 写生气的三字词语有哪些 形容生气的词语二字词语
- 上海交大和同济大学应用统计学研究生专业2019年复试分数线分别是多少 上海应用技术学院分数线
- 2023躲春的最佳时间 2023年立春哪几个属相躲春
- 新的国家安全教育法颁布实施时间 国家安全法是哪一年实施的
- 王者周年庆有什么活动 王者荣耀周年庆是几月几号
